Die Vorübungen

Vorübungen (Aufwärmphase bestehend aus den 5. Vorübungen) 

1. Shuang Bian - Doppelte Peitsche

2. Diao Dai - Die Tasche hochziehen

3. Zou You Bai He Liang Chi - Der Kranich läßt die Flügel glänzen (links-rechts)

4. Shuang Feng Guang - Er Mit den Fausthöckern die Ohren treffen

5. Yun Shou - Wolkenhände 

Die Vorübungen stimmen uns ein und geben dem Geist und dem Körper 
die gewünschte Wärme und vermeiden daher auch ungewollten Verletzungen vor.